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DIETA CONTRA EL INSOMNIO
Título:
DIETA CONTRA EL INSOMNIO. DESCUBRE QUE ALIMENTOS TE HARÁN DORMIR MEJOR (
Subtítulo:
Autor:
PEREZ AGUSTI, ADOLFO
Editorial:
SUMATRA
Año de edición:
2018
Materia
Salud
ISBN:
978-84-16336-25-8
Páginas:
178
Disponibilidad:
Disponibilidad inmediata
12,00 € Comprar

Sinopsis

El triptófano, el magnesio, el calcio y la vitamina B6 son precursores de la melatonina, la hormona responsable de regular el ritmo circadiano y nuestros patrones de sueño y vigilia.
En este libro descubrirás algunos remedios y plantas medicinales que favorecen un buen descanso, pero sobre todo comprobarás como la alimentación juega un papel fundamental en nuestro sueño. Las recetas te ayudarán a llevar una vida más propensa al descanso nocturno, y por tanto a una mejora de la salud, ya que ésta se deteriora más durante el sueño que durante el resto del día.
Ciertos alimentos nos proporcionan energía, otros mejoran las labores orgánicas de reparación de los tejidos, y otros potencian nuestro sistema inmune y las funciones cognitivas. Aquí descubrirás los alimentos que te ayudarán a alcanzar un sueño reparador y un descanso natural