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EL MANUAL DEL MINDFULNESS
Título:
EL MANUAL DEL MINDFULNESS. PRACTICAS DIARIAS DEL PROGRAMA DE REDUCCION DEL ESTRES BASADO EN
Subtítulo:
Autor:
GOLDSTEIN, ELISHA
Editorial:
KAIROS
Año de edición:
2016
Materia
Nueva era
ISBN:
978-84-9988-515-5
Páginas:
224
Disponibilidad:
Disponible en 48h/72h
Colección:
Psicología
9,50 € Comprar

Sinopsis

El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. ¿Cómo podemos impedir que el estrés nos robe lo mejor de nosotros mismos? ¿cómo evitar acabar completamente agotados? El manual del mindfulness contiene prácticas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reducción del estrés basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estrés y permanecer asentados todas y cada una de nuestras jornadas.
En este libro encontraremos métodos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasión por nosotros mismos y sentirnos más conectados. Inspirado en la antigua sabiduría del mindfulness, sus capítulos contienen numerosas técnicas para ayudarnos a controlar el estrés y mantener el bienestar en el momento presente.