DESPEGHEL, MICHAEL
ACERCA DE LA BARRIGA
La barriga, la central del metabolismo
¿Por qué nos hace enfermar la grasa abdominal?
¿Por qué engordamos?
¡AHORA VAMOS CON LA BARRIGA!
Antes de ponerse en marcha
Todo lo que se puede comer
El programa de las seis semanas
FUERA LA GRASA ABDOMINAL
Las mejores recetas
APÉNDICES
Plan de la semana
Mi perímetro abdominal
Las sesiones de ejercicios para perder barriga
Índice alfabético
Índice de recetas
Quien quiera estar sano, debe procurar mantener una línea esbelta, pues la grasa abdominal perjudica de forma muy notable los procesos metabólicos del organismo. Y eso es algo que ignoran los afectados. Hay muchas personas que intentan adelgazar, pero la mayoría de ellas practican muy poco o ningún ejercicio, en ese caso la mayor parte de ellas no surten el efecto que se espera, ya que en lugar de procurar un cambio duradero de los hábitos alimenticios, se reducen a ofrecer unos resultados a muy corto plazo. Si bien es cierto que en principio reducen las almohadillas de grasa, estas comienzan a aumentar de nuevo nada más terminar la dieta. Ese efecto yoyó solo se puede frenar, si es que se puede, a base de eliminar esos pocos prometedores modos de alimentación y cambiar a largo plazo los hábitos en la comida del afectado. Ahí es donde radica la clave del éxito para conseguir más salud y un cuerpo esbelto. Es en este punto donde se puede aplicar el nuevo concepto de la nutrición que el Dr. Michael Despeghel explica en nuestro libro ¡FUERA BARRIGA! Tenemos que hacer una transformación progresiva hacia unos simples planes de alimentación, en seis semanas se puede aprender una conducta nutricional saludable. Para eso resulta decisivo saber que no existen restricciones para conseguir cualquier meta y de esa forma, poco a poco, llegar a eliminar los poco deseados y peligrosos michelines. En un corto intervalo de tiempo alcanzarán un gran superávit de calidad de vida y sabrán con exactitud lo que necesitan para mantenerse esbeltos y sanos de forma duradera.
