INSOMNIO: NO PUEDO DORMIR

INSOMNIO: NO PUEDO DORMIR

100 CONSEJOS PARA PLANCHAR LA OREJA

BARNES, ANNA

20,50 €
IVA incluido
Editorial:
OBERON
Año de edición:
2023
Materia
Salud
ISBN:
978-84-415-4847-3
Páginas:
136
20,50 €
IVA incluido
Añadir a favoritos

Introducción
Capítulo 1. Dormir y la mente
Capítulo 2. Un santuario para dormir
Capítulo 3. El ejercicio y dormir
Capítulo 4. Prepararse para dormir
Capítulo 5. Una dieta buena para dormir
Capítulo 6. Buscar ayuda

Dormirse y dormir del tirón, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse convertido en misiones casi imposibles en el mundo moderno. Deja atrás todos tus desvelos. ¡Hay solución! Este libro proporciona, a través de sencillos trucos, las técnicas y herramientas necesarias para entender cómo duermes y qué patrones de sueño sueles seguir, así como para poner en práctica cambios que te permitan descansar mejor y despertar rebosante de energía.Descubre cómo:* Adaptar tus actividades y tu perspectiva temporal con el objetivo de lograr un sueño de alta calidad.* Transformar tu área de descanso para que el momento de ir a dormir se convierta en el comienzo de una actividad placentera.* Ajustar tu dieta y conciliar el sueño con más facilidad.* Bajar el ritmo y desconectar a través de técnicas de relajación.* Crear hábitos positivos que contribuyan a crear rutinas de sueño saludables.

Artículos relacionados

  • QUEMA TU DIETA (EDICIÓN LIMITADA · VERANO)
    GALANCHO, ISMAEL
    ¿Por qué engordamos? ¿Por qué antes culpábamos a las grasas y ahora a los carbohidratos? ¿Por qué fracasan las dietas? ¿Por qué nos estancamos? Ismael Galancho desmitifica creencias sobre nutrición basadas en la cultura de la dieta y ofrece un plan para la pérdida de grasa que responde y se adapta a las necesidades individuales de cada cual, con objetivos factibles y mayor flex...
    Disponible en tienda

    8,95 €

  • TU CEREBRO TIENE HAMBRE
    BOTICARIA GARCÍA
    "¿Qué podemos hacer frente al hambre emocional? ¿Cuáles son las estrategias que funcionan realmente para perder grasa? ¿Es más importante la dieta o el ejercicio? ¿Son para mí los medicamentos para la obesidad que triunfan en TikTok? ¿Podemos desafiar a nuestros genes o nos tenemos que conformar con el michelín que traemos de serie? Este es el libro definitivo que te dará respu...
    Disponible en tienda

    9,95 €

  • CÓMO DORMIR MEJOR
    ROMANO, ARONNE
    ¿Te despiertas varias veces durante la noche? ¿Te falta energía a medida que avanza el día? ¿Tienes problemas para conciliar el sueño?Estos son solo algunos de los signos de una higiene del sueño deficiente. Los estudios más recientes demuestran que nuestra salud depende en gran medida de la calidad del sueño, ya que es durante el descanso cuando el cuerpo se regenera y se renu...
    Disponible en tienda

    16,50 €

  • LOS CHAKRAS, EL NERVIO VAGO Y TU ALMA
    LLEWELYN, C.J.
    La travesía hacia el bienestar a través de la energía sutil y tu sistema nervioso Tu cuerpo no está «fallando»: está intentando mantenerte a salvo. En este libro descubrirás que el nervio vago funciona como un GPS interno y que los chakras actúan como sensores que reflejan lo que sientes, piensas y callas. Con un lenguaje cercano y una mirada integradora (ciencia, terapia y ...
    Disponible en tienda

    19,00 €

  • ES FÁCIL DEJAR DE DORMIR MAL
    CARR, ALLEN
    «Dormir bien debería ser lo más natural del mundo, pero si estás leyendo este libro es porque para ti no es tan sencillo?». ¿Te resulta difícil conciliar el sueño por la noche? ¿Te sientes cansado durante el día y, cuando por fin te vas a la cama, no consigues desconectar? El método EASYWAY de Allen Carr te ofrece la solución. Reconocido en todo el mundo y utilizado por millone...
    Disponible en tienda

    16,90 €

  • MÁS ALLÁ DE LA GLUCOSA
    MURILLO, SERAFÍN
    "¿Cuántas veces has escuchado las frases «cambia tus hábitos», «ten más fuerza de voluntad» o «ponte a dieta»? La mayoría de los mensajes que rodean a la diabetes tienden a culpabilizarte. ...
    Disponible en tienda

    20,90 €