TIMOTHY J RICE
Este no es un libro sobre fingir que los comportamientos hirientes son aceptables, reprimir tus emociones o permitir que los demás te pasen por encima. Tampoco se trata de no sentir nunca enojo, decepción, frustración, vergüenza o rechazo. Esas emociones forman parte de la experiencia humana. El objetivo es comprenderlas, aprender de ellas y evitar que tomen decisiones por nosotros.Descubrirás por qué hacerte responsable de tus propias reacciones no es lo mismo que aceptar la culpa por el comportamiento de otra persona. Puedes reconocer una falta de respeto sin dejarte consumir por el enojo. Puedes experimentar el rechazo sin llegar a la conclusión de que no vales nada. Puedes escuchar críticas sin permitir que definan quién eres. Y puedes establecer límites, defenderte y afrontar situaciones difíciles sin perder el control de tu siguiente decisión.Lo más importante es que comenzarás a comprender que la madurez emocional no se mide por la frecuencia con la que experimentas emociones difíciles, sino por lo que aprendes a hacer cuando aparecen.La Pausa te brinda la oportunidad de examinar lo que te estás diciendo a ti mismo, considerar si tus suposiciones son acertadas y elegir una respuesta que refleje la persona en la que deseas convertirte. Esa elección no siempre será fácil, especialmente cuando intervienen viejos hábitos y experiencias dolorosas. Sin embargo, con conciencia y práctica, es posible romper patrones conocidos y dejar de permitir que las heridas de ayer o los conflictos de hoy determinen tu comportamiento de mañana.No puedes controlar a todas las personas que conoces. No puedes evitar todos los insultos, las decepciones, los desacuerdos o los rechazos. No puedes hacer que todos te comprendan, te aprecien o te traten con justicia. Pero sí puedes aprender a reconocer dónde comienza tu responsabilidad y dónde termina la de los demás.Quizá no puedas elegir lo que te sucede. Pero puedes aprender a elegir lo que sucede DESPUÉS.Tus emociones son reales. Tus experiencias importan. Y vale la pena desarrollar tu capacidad para decidir cómo responder ante ellas.Porque el objetivo final no es convertirte en una persona que nunca se enoja. Es convertirte en alguien que comprende el enojo sin dejarse controlar por él, que afronta situaciones difíciles sin perder de vista sus valores personales y que se niega a permitir que el comportamiento de otra persona determine quién va a ser.¡No Puedes Hacerme Enojar! es una invitación a examinar el poder que entregas a los demás, redescubrir las opciones que siguen estando en tus manos y comenzar a responder a la vida con mayor conciencia, confianza y libertad emocional.Porque nadie más puede decidir en quién te conviertes.
