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NUTRICIÓN Y PESO ÓPTIMO
Título:
NUTRICIÓN Y PESO ÓPTIMO. PARA CONSEGUIR EL MÁXIMO RENDIMIENTO. PLAN DE 5 FASES PARA DEPORTES DE RESISTENCIA
Subtítulo:
Autor:
FITZGERALD, MATT
Editorial:
TUTOR
Año de edición:
2011
Materia
Salud
ISBN:
978-84-7902-871-8
Páginas:
296
Disponibilidad:
Disponible en 48h/72h
19,95 € Comprar

Sinopsis

Plan de 5 fases para optimizar la composición corporal y mejorar el rendimiento. Si usted es un deportista de fondo estará, como la mayoría, preocupado por su peso. Debe saber que cada quinientos gramos extra que tenga que transportar va a tener un coste en tiempo, un mayor consumo de energía y más estrés sobre sus articulaciones, lo cual afectará a su rendimiento. Nutrición y peso óptimo para conseguir el máximo rendimiento es el primer libro que explica cómo deben perder peso los deportistas de resistencia ?corredores, ciclistas, triatletas, esquiadores de fondo, remeros, nadadores?. Basado en principios científicos sólidos, seleccionados de los últimos estudios sobre el deporte, Matt Fitzgerald expone 5 fases fáciles de seguir para adelgazar con el objetivo de participar en carreras y eventos deportivos. Sus consejos le ayudarán a alcanzar sus metas en los registros de peso, composición corporal y rendimiento, al tiempo que mantiene su fuerza y acondicionamiento.
Fitzgerald facilita conseguir una nutrición correcta con recetas de la triatleta profesional y dietista Pip Taylor. Explica cómo evitar los errores más comunes en el entrenamiento y cómo embarcarse en un entrenamiento de la fuerza que funcione.