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TIMING EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Título:
TIMING EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA. PROGRAMAR LOS RELOJES MUSCULARES PARA UN RENDIMIENTO ÓPTIMO
Subtítulo:
Autor:
ASHMORE, AMY
Editorial:
TUTOR
Año de edición:
2020
Materia
Deportes y juegos
ISBN:
978-84-16676-92-7
Páginas:
272
Disponibilidad:
Disponibilidad inmediata
29,95 € Comprar

Sinopsis

Nuevo enfoque para mejorar el rendimiento.

Desde la aparición del entrenamiento periodizado, los científicos del deporte saben que el timing, o la elección del momento oportuno para entrenar, es una de las variables de programación más decisiva para optimizar el rendimiento. Las investigaciones más recientes, al descubrir la existencia de relojes dentro de cada uno de los más de 600 músculos esqueléticos del cuerpo, han llevado la aplicación del timing a los programas de entrenamiento en una nueva dirección. Este libro examina cómo estos relojes internos utilizan señales facilitadas por la programación del entrenamiento para regular los procesos fisiológicos necesarios que mejoran el rendimiento.

Este no es otro libro sobre periodización, sino que te enseña a manipular los relojes musculares para entrenar y rendir al máximo todos los días; llega incluso a determinar qué hora del día le conviene más a tu cuerpo. Aprenderás a entrenar a tus músculos para pensar , proporcionándoles señales de tiempo que les dirán cuándo activar acciones fisiológicas clave